No entanto, a prática regular de atividade física pode reduzir os acidentes vasculares cerebrais em 33% e a hipertensão em 12%. Para conseguir isso, você não precisa correr 10km! Você pode : Caminhe ou ande de bicicleta para o trabalho; Dê preferência às escadas em vez do elevador; Faça uma caminhada rápida todos os dias; Faça longas caminhadas com seu cachorro

Pratique algum esporte regularmente (natação, corrida, caminhada); Para saber mais, leia nosso artigo sobre a importância da atividade física regular. Uma boa dieta e atividade física regular contribuem para um sono reparador e um bom moral. Dois critérios importantes para a cuidados com a saúde. Preserve sua cuidados com a saúde consultando! Ouça seu corpo.

É ele quem lhe dirá o seu estado geral. Se você sentir que algo está errado, não hesite e consulte o seu médico. Ele poderá fazer uma avaliação completa e descartar qualquer patologia grave. Como regra geral, tenha o reflexo de consultar quando: Sua energia está no nível mais baixo há várias semanas

Você fica sem fôlego durante um esforço moderado; sem fazer dieta, você perdeu peso (vários quilos em poucas semanas); Você tem uma infecção viral, como um resfriado, uma infecção gastrointestinal ou urinária que não desaparece; Seu apetite não é mais o mesmo. https://alejandrozoboli.com.br/tendao-aquiles/